ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਸੁਝਾਅ

ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਸੁਝਾਅ

ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਮ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਭਾਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਾਕ-ਸੌਲਡ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਚੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਟੀਚੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ, ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਟੀਚੇ ਦੇ ਟੈਂਪਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੀਚੇ ਦੀ ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ.

ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਖੈਰ, ਸਮਾਰਟ ਦਾ ਛੋਟਾ ਅਰਥ:

ਖਾਸ - ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ.
ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਅਯੋਗ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਕਰਾਂਗਾ."

ਮਾਪਣ ਯੋਗ - "ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਹੋਰ" ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਂ 100 ਕਿੱਲੋ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਕਰਾਂਗਾ".

ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ - ਇਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਕ ਕਦਮ!
'ਤਾਰਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੂਟ ਕਰਨਾ' ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਬਣੋ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਤਾਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫਤੇ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ.

Levੁੱਕਵਾਂ - ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਨ.
ਸਮਾਰਟ ਟੀਚੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਲਈ .ੁਕਵੀਂ ਹੈ.

ਸਮਾਂ-ਬੱਧ - ਇੱਕ ਅੰਤ-ਬਿੰਦੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ!

ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਸੁਝਾਅ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਾ ਕਰੋ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਲ, ਨਵੇਂ ਮਹੀਨੇ, ਨਵੇਂ ਹਫਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕ ਅਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਾਹਨ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਖਿੰਡਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿਚ ਪਾ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਨੋਟ ਬਣਾਓ

ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲਿਖੋ. ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਉੱਤੇ ਲਿਖਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਥਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇਸ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆ ਯੋਜਨਾ ਲਿਖੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਇੱਕ ਸਮਾਂਰੇਖਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੇ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਟੀਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਵੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੇਗਾ.

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਝਟਕੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਭਿਲਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਪਾਂਤਰ ਹੋਣਾ ਸਮਾਰਟ ਬਣਨ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਹੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ fitnessੁਕਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਫਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ takeੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਇਥੇ ਪੂਰਕ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਓ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ SARMs? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਚਦੇ ਹਾਂ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ!


ਪੁਰਾਣਾ ਪੋਸਟ ਨਵੀਂ ਪੋਸਟ